Terapia Comportamental Dialética
Regulação emocional para vidas intensas
Atendimento psicológico para jovens adultos que vivem crises emocionais, impulsividade, conflitos intensos e dificuldade de regular sentimentos.
Psicoterapia com acolhimento, clareza e ferramentas práticas.
- Terapia Comportamental Dialética
- Atendimento Online e Presencial
Viver com intensidade emocional
não precisa ser sofrimento
Se você se identifica com emoções avassaladoras, relacionamentos difíceis, impulsividade ou sensação constante de estar no limite, saiba que existe um caminho clínico estruturado para isso.
A Terapia Comportamental Dialética (TCD) foi desenvolvida especificamente para pessoas que sentem com uma intensidade fora do comum.
Sobre mim
Rafael Soares
Psicólogo especialista em Terapia Comportamental Dialética
Meu nome é Rafael Soares, sou psicólogo formado pela UNESP, e atuo no atendimento de adultos. Meu trabalho é voltado para ajudar pessoas que enfrentam dificuldades emocionais, ansiedade, impulsividade, problemas nos relacionamentos, dependência química e comportamentais, desafios relacionados à regulação das emoções.
Possuo formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT), uma abordagem baseada em evidências que auxilia no desenvolvimento de habilidades para lidar com emoções intensas, melhorar relacionamentos, reduzir comportamentos impulsivos e construir uma vida mais equilibrada.
Acredito que a terapia é um espaço de acolhimento, escuta e transformação. Meu objetivo é oferecer um atendimento ético, humano e fundamentado cientificamente, respeitando a história e as necessidades de cada pessoa.
Se você está passando por um momento difícil ou deseja investir em seu bem-estar emocional, será um prazer acompanhar você nesse processo.
Registro
CRP-SP 061621/43
Especialização
DBT Certificada
A abordagem
O que é a
Terapia Comportamental Dialética?
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) foi desenvolvida pela psicóloga Marsha Linehan na década de 1980, originalmente para tratar o transtorno de personalidade borderline. Hoje, é reconhecida mundialmente como uma das abordagens mais eficazes para desregulação emocional severa.
A DBT combina técnicas cognitivo-comportamentais com práticas de mindfulness, integrando duas forças aparentemente opostas: a mudança e a aceitação.
O tratamento é estruturado em módulos de habilidades que ensinam formas concretas de lidar com crises, regular emoções, melhorar relacionamentos e desenvolver presença no momento atual.
“A DBT não é apenas uma terapia — é um conjunto de habilidades para viver uma vida que valha a pena ser vivida.”
— Marsha Linehan, criadora da DBT
1 Baseada em evidências científicas
Ampla pesquisa clínica comprova sua eficácia para TPB, depressão, ansiedade e automutilação.
2 Estrutura clara e progressiva
O tratamento segue fases e módulos de habilidades com objetivos mensuráveis.
3 Dialética: mudança e aceitação
O núcleo filosófico que integra transformação com compaixão radical pelo momento presente.
Módulos da DBT
As quatro habilidades fundamentais
Mindfulness
Observar pensamentos e emoções sem julgamento, desenvolvendo a capacidade de estar aqui agora.
Habilidades centrais:
Observar, Descrever e Participar
Tolerância ao
mal-estar
Ferramentas para sobreviver a crises intensas sem piorar a situação.
Habilidades centrais:
TIPP, ACCEPTS e Aceitação
Regulação Emocional
Compreender, nomear e modificar emoções intensas.
Habilidades centrais:
Ação Oposta, Verificação de Fatos e Solução de Problemas
Efetividade Interpessoal
Habilidades para manter relacionamentos saudáveis, estabelecer limites com clareza e respeitar a si mesmo nas interações.
Habilidades centrais:
DEARMAN, GIVE e FAST
Especialidades
Quem busca esse cuidado?
Transtorno de Personalidade Borderline
Instabilidade emocional, medo intenso de abandono, relacionamentos caóticos, impulsividade e sensação de vazio. A DBT foi desenvolvida especificamente para esse perfil.
Desregulação Emocional Grave
Emoções que parecem incontroláveis, reações intensas a situações cotidianas, dificuldade de “voltar ao normal” após uma crise emocional.
Comportamentos Autolesivos
Automutilação, pensamentos suicidas e comportamentos de risco como estratégias mal-adaptadas de regulação emocional. Tratamento estruturado e seguro.
Impulsividade e Vícios
Dificuldade em resistir a impulsos, comportamentos compulsivos, uso problemático de substâncias e outras formas de busca impulsiva de alívio emocional.
Atendimento
Como funciona a consulta?
O processo terapêutico começa por uma sessão de avaliação, onde exploramos juntos o histórico, as queixas principais e os objetivos do tratamento.
A partir daí, estruturamos um plano de tratamento personalizado, com sessões individuais semanais e, quando indicado, grupos de habilidades em DBT.
Atendimento Online
Sessões por videoconferência para todo o Brasil. Flexibilidade de horário com a mesma qualidade clínica.
Atendimento Presencial
Consultórios em Mairinque, SP e São Roque, SP com ambiente acolhedor e moderno.
Modalidades
Sessão Individual
50 minutos · Semanal
Treinamento de Habilidades Individual
1h · Inicial
Treinamento de Habilidades em Grupo
1h · Formato DBT padrão
O agendamento é feito diretamente pelo WhatsApp. Entrarei em contato com você para confirmar a disponibilidade e enviar todas as orientações para nossa primeira sessão.
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